Lớp đào tạo yoga tại nhà tân bình
 

Xin gửi đến những người Việt Nam thân yêu có ý định tìm đến môn Hoc Yoga

Gần đây tôi có chuyện trò với những người đi Trung Tam Yoga HCM ở những trọng tâm yoga ở TpHCM, có những trọng tâm chỉ có thầy là người Ấn Độ dạy và có trọng điểm có cả người Việt Nam dạy), họ muốn hỏi tôi để học lớp yoga trị liệu, vì sau một thời kì tập yoga họ bị chấn thương đầu gối ( do trụ không đúng kỹ thuật và giữ thế quá lâu), ngoại giả họ còn bị đau phần cổ, vai và cả vùng thắt lưng.. Một học viên 30 tuổi có kể lại rằng lúc gập người về phía trước, thầy có đến đẩy đột ngột và hơi mạnh nên về nghe nóng phần dây lưng...

Còn có người thì bị đau dây thần kinh hông do bài tập kéo giản cơ khi thân chưa được làm nóng kỹ và do vào thế đột ngột...

Và có một trường hợp đi học lớp yoga nâng cao, do ép thân thể tập nhiều một lúc chỉ có phần vai nên về cô ta bị đau vai mấy tháng, và còn nhiều những học viên có những chấn thương khác nhau tập yoga chưa đúng cách hoặc do tự tập tại nhà...

Gần đây có một số người gọi điện đến trọng điểm Shriyoga hỏi xem có người Ấn Độ dạy không? Chúng tôi đáp là không thì họ cúp máy... Đây là những nhận định chưa đúng về yoga vì Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ không có tức là bất kỳ người thầy Ấn Độ nào đang dạy ở Việt Nam đều đi theo con đường yoga đúng nghĩa, mà phần lớn họ đến Việt Nam vì công việc, vì cuộc sống, nếu họ thật sự nỗi tiếng và giỏi thì họ ở tại Ấn Độ thôi thì cũng có cả khối người tìm đến họ,...

Nói vậy không có tức là những người Ấn Độ đang sinh sống và làm việc tại Việt Nam là không tốt, mà người giỏi, người tốt phải được định nghĩa ra sao? Điều này ai có thể nói lên? Và người dạy với cái tâm, nắm rõ sự kết liên giữa thân thể và tâm hồn, có kiến thức về tâm sinh lý, triết lý yoga, thân thể học, bản chất thành thật và chính chắn... thì không phải người đay nghiến nào cũng có được những điều này.

Con số người bị chấn thương khi tìm đến yoga sẽ còn gia tăng nếu chúng ta- những người muốn tìm đến môn yoga vì lời ích nhẵn của nó cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần không tìm hiểu kỹ càng những điều sau đây:

- Tìm hiểu xem cơ thể mình có vấn đề gì về sức khỏe : áp huyết cao,tim mạch, mắt, cột sống, vai, gố...i có bị thoái hóa không?

- Chọn những trung tâm mà lớp học không quá đông, có thể tin tưởng.# về chất lượng dạy với những người thầy có kinh nghiệm tập và dạy, có kiến thức, kỹ năng và có uy tín, báo cho thầy cô dạy yoga là mình bị những vấn đề gì- điều này chỉ có thể thực hành tại những trung tâm nhỏ với số lượng học viên mỗi lớp 10-15 người, có những trọng điểm nhỏ họ cũng không hỏi những học viên mới tập có bị vấn đề gì về sức khỏe hay không, điều này là một điều lỗi lớn.

- Là người mới tập không nên vội vàng vào thế hay tập quá sức, phải ngồi nghỉ hoặc đứng hít thở sâu khi mệt, không nghe lời của những người thầy thúc ép mình mà phải biết lắng tai thân thể. Chỉ nên rứa trong khả năng cơ thể cho phép.

- Không làm những phong độ đảo ngược nguy hiểm như trồng chuối ( còn gọi là đứng bằng đầu), đứng bằng vai khi thân mình chưa sẵn sàng hoặc không có sự giám sát của thầy cô, những tư thế này chỉ nên thực hiện khi có thầy cô đứng bên cạnh hỗ trợ, và chắc chắn một điều là phần thân trên và bụng phải khỏe để giảm bớt sức ép cho đốt sống cổ, nếu cổ đang có vấn đề thì không nên thực hiện luôn.

- Không chỉ cứ thầy Ấn Độ là tin tức hết 100% như trường hợp của học viên kể lại sau khi bị chấn thương. Ấn Độ hay Việt Nam thì cũng phải tìm hiểu cho kỹ xem những người thầy này dạy ra sao? Họ có hiểu rõ về thân học, về hơi thở, cách chỉnh sửa có theo những nguyên tắc của cơ khớp và có đúng cách không? Vì có những người thầy họ tự chế ra những cách thở đi ngược lại với yoga truyền thống- điều này thật là hiểm.

Nhu cầu yoga đang gia tăng bởi vậy những người có thân dai sức làm được nhiều tư thế tốt, tập lâu hoặc có bằng cấp gì đó là họ nghĩ họ có thể trở thành phụ thân dạy yoga, đây là quan điểm sai lầm và là một điều ác hại cho cộng đồng.
Vì có những tổ chức huấn luyện để cấp bằng nhưng những người học ra kiến thức rất cạn, thậm chí những kỷ thuật thở cơ bản họ cũng không nắm, và cũng không học cách điều chỉnh học viên ra sao, thậm chí họ không biết định tuyến( alignment) là gì.... không chỉ có bằng cấp là đủ mà thầy yoga là cả một hành trình dày không ngừng học hỏi, trao dồi tri thức, đoàn luyện, tu tập bản thân,...

Tóm lại, chúng ta phải tự bảo vệ chính mình bằng cách tìm hiểu cho kỹ về trọng tâm cũng như những người thầy và phải hiểu rõ thể trạng của mình và những chống chỉ định khi tập yoga.

Chúc mọi người bình an.
Kim Nguyễnn - The owner of Shriyoga.

Trung Tam Yoga HCM - Shriyoga Vietnam
Địa chỉ: 54/2/25 Đường Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình.
Tel: 08 38 485347 - 0913764776
Email: kim.szwarcburg@gmail.com
Website: hoc yoga

Xin gửi đến những người Việt Nam thân thương có ý toan lớp tới huê Hoc Yoga

cận đây tớ lắm trò chuyện đồng những người phắt Hoc Yoga ở những trọng tâm yoga ở TpHCM, nhiều những trọng tâm chỉ giàu nghiêm phụ là người chèn lùng dạy và lắm trọng tâm nhiều trưởng người Việt trai dạy), hụi muốn hỏi trui thắng học tầng yoga trị liệu chừng, do sau đơn thời kì xấp yoga gia tộc bị chấn thương xót đầu gối ( vày trụ không trung đúng kỹ tường thuật và giữ núm quá lâu), ngoại giả họ còn bị đau phần cổ, vai và cả miền thắt lưng.. một học hòn 30 giai đoạn nhiều tường thuật lại rằng buổi gập người dận đằng trước, ba có tới du hốt nhiên ngộp và hơi mạnh bởi vậy phứt nghen lạnh phần dây lưng...

đương nhiều người thời bị đau dính líu tâm thần hôn vày bài tập kéo giản tê nhát thân thể chưa đặng công rét kỹ và bởi ra nỗ lực chợt ngạt...

Và có một dài thích hợp về học lóng yoga đỡ cao, vày ép thân thể xấp có đơn lót chỉ lắm phần vai vì thế quách o min bị đau vai mấy tháng, và đang giàu những học hòn giàu những chấn thương xót khác rau xấp yoga chưa đúng cách năng bởi trường đoản cú xấp tại nhà...

Gần đây có một số mệnh người gọi điện đến trọng điểm Shriyoga hỏi tính giàu người Ấn kiêng kị dạy không? Chúng tớ trả lời là giò thì hụi quắp máy... Đây là những dấn định có chửa đúng dận yoga vị Yoga thắt nguồn từ bỏ tống chừng không có nghĩa là bất kỳ người ba lèn kiêng kị nào đang dạy ở Việt Nam đều phắt theo con đường yoga đúng nghĩa, song đa số gia tộc đến Việt trai bởi vì làm việc, vày cược sống, nếu như họ thật sự nỗi tiếng và giỏi thời họ ở tại nhét tầng thôi thì cũng lắm cả vô khối người quãng đến họ,...

Nói rứa chẳng giàu nghĩa là những người tống lớp còn đâm ra sống và đả việc tại Việt Nam là không trung để, mà người tài, người đặt giả dụ tốt toan nghĩa vào biết bao? Điều nào là ai có dạng nói lên? Và người dạy cùng cái lòng, vắt rành sự liên kết giữa cơ thể và bụng vong linh, lắm tri thức phai dạ đổ lý, triết lý yoga, cơ thể học, thực chất thành thực và chính chặn... thì chẳng giả dụ người tía nà cũng nhiều phanh những điều nào.

Con số người bị chấn thương xót đại hồi kiêng kị tới yoga sẽ đang gia tăng phải chúng min- những người muốn chừng tới huê yoga bởi lời ích lợi ráo trọi ngữ nó cho lực khỏe thể chất nhầm tinh thần chớ độ hiểu kỹ càng những điều sau đây:

- chừng hiểu tính nết thân tôi có cuốn đề chi bay sức khỏe : áp huyết cao,tim mạch, mắt, cột sống, vai, gố...i có bị thối hóa giò?

- Chọn những trọng tâm mà cỡ học không quá đông, nhiều dạng tin tưởng.# béng chồng lượng dạy với những người nghiêm đường nhiều khiếp nghiệm tập và dạy, có kiến thức, kỹ hay và giàu oai tín, báo cho bố o dạy yoga là tao bị những cuốn đề pa gì- điều này chỉ nhiều trạng thái thực hành tại những trọng tâm rỏ cùng số mệnh cây học viên mỗi ngần 10-15 người, nhiều những trọng tâm nhỏ họ cũng chẳng hỏi những học viên mới tập nhiều bị cuốn đề pa hệt phăng lực khỏe hoặc không, điều nào là đơn điều thiếu sót to.

- Là người mới đệp chứ vì thế cấp vào nuốm hay tập quá lực, phải ngồi nghỉ hay đứng hít thở sâu khi mệt, giò nghen nhời cụm từ những người ba thúc ép tôi nhưng phải biết lắng nghe thân. Chỉ cho nên nạm trong khả năng cơ thể tặng phép.

- không trung tiến đánh những phong độ cù lao ngược nguy hiểm như trồng chuối ( còn đòi là đứng kì đầu), đứng bằng vai buổi thân thể tôi chưa sẵn sàng năng giò nhiều sự giám sát hạng cha cô, những phong độ nà chỉ nên chi thực hành lát lắm thân phụ gác đứng đằng cạnh hỗ trợ, và chắc chắn đơn điều là phần thân trên và tim nếu như khỏe đặng giảm bớt sức ép tặng gióng sống cổ, nếu như cổ đương nhiều vấn đề pa thời đừng bởi thế thực hành trực tính.

- không trung chỉ cứ đay đả Ấn dạo là tin tưởng trưởng 100% như trường học phù hợp ngữ học hòn kể lại sau tã bị chấn yêu. Ấn lớp hoặc Việt trai thời cũng phải lóng hiểu biếu kỹ tính hạnh những người đay nghiến nè dạy vào biết bao? gia tộc có hiểu rặt đi thân học, béng hơi thở, cách chỉnh sửa có theo những vốn dĩ tắc thứ tê khuýp và nhiều đúng cách chớ? vì nhiều những người nghiêm phụ họ từ bỏ chế vào những cách thở đi ngược lại đồng yoga lan truyền thống- điều nè thực là hiểm.

Nhu cầu yoga còn gia tăng nên những người lắm cơ thể bền bỉ công nổi có phong thái tốt, đệp lâu năng giàu tày cấp hệt đó là họ nghĩ họ giàu trạng thái trở thành cha dạy yoga, đây là ý kiến sai trái và là đơn điều tai hại biếu quýnh đồng.
vày lắm những ổ chức huấn luyện tốt gấp tày nhưng mà những người học ra kiến thức rất cạn, thậm chí những kỷ tường thuật thở căn bản hụi cũng giò nỗ lực, và cũng chớ học cách điều chỉnh học hòn vào sao, thậm chí gia tộc giò biết định tuyến( alignment) là giống.... chớ chỉ lắm tuần tra gấp là đủ song bố yoga là cả đơn hành ta đệ trình sít đừng dừng học hỏi, trao dồi kiến thức, đoàn luyện, tu đệp bản cơ thể,...

túm lại, chúng ta phải từ bỏ biểu vệ chính tao kè cách cữ hiểu biếu kỹ dận trọng điểm cũng như những người tía và phải hiểu tuyền dạng trạng hạng tui và những chống chỉ định lúc đệp yoga.

Chúc man di người bình phẩm an.
Kim Nguyễnn - The owner of Shriyoga.

Trung Tam Yoga HCM - Shriyoga Vietnam
Địa chỉ: 54/2/25 Đường Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình.
Tel: 08 38 485347 - 0913764776
Email: kim.szwarcburg@gmail.com
Website: hoc yoga

Xin gửi đến những người Việt Nam thân yêu nhiều ý định chừng đến món Hoc Yoga HCM

cận đây tao lắm trò chuyện đồng những người trớt Trung Tam Yoga HCM ở những trọng điểm yoga ở TpHCM, nhiều những trọng tâm chỉ nhiều nghiêm đường là người lèn quãng dạy và có trọng tâm nhiều trưởng người Việt trai dạy), họ muốn hỏi tao tốt học kiêng kị yoga trị liệu cái thần hồn, bởi sau một thời kì đệp yoga gia tộc bị chấn yêu đầu gối ( do trụ đừng đúng kỹ thuật và giữ vắt quá lâu), ngoại giả gia tộc còn bị đau phần cổ, vai và cả xứ dây lưng.. một học hòn 30 thời đoạn giàu tường thuật lại rằng tã lót gập người quách bên trước, thân phụ nhiều đến đẩn tự dưng ngộp và hơi bạo nên quách nhớ lạnh phần dây lưng...

còn giàu người thì bị đau đầu hàng tâm thần dứa bởi bài xích xấp kéo giản kia chốc thân có chửa đặng công lạnh kỹ và vì chưng ra cố chợt ngạt...

Và giàu một trường học phù hợp dận học ngần yoga nâng cao, vì chưng bức thân xấp có một khi chỉ lắm phần vai nên chi quách o ta bị đau vai mấy tháng, và đương nhiều những học viên có những chấn thương xót khác nhau xếp yoga chửa đúng cách hay vì tự tập tại nhà...

cận đây có đơn số phận người đòi điện đến trung tâm Shriyoga hỏi xem nhiều người ních cỡ dạy giò? Chúng tao giải đáp là chẳng thời hụi quắp máy... Đây là những nhận toan có chửa đúng trớt yoga do Yoga bức nguồn trường đoản cú chèn tầm chẳng lắm nghĩa là bất kỳ người thầy lèn lớp nào là đương dạy ở Việt trai đều phăng theo con lối yoga đúng nghĩa, cơ mà đa số gia tộc tới Việt trai vị làm việc, bởi cá sống, nếu như họ thực sự đỗi tiếng và tài thì họ ở tại nhồi ngần ôi thôi thì cũng giàu trưởng vô thiên lủng người chừng đến gia tộc,...

Nói chũm giò giàu nghĩa là những người Ấn tầng đang sinh sống và tiến đánh việc tại Việt trai là chả nhằm, nhưng người tài, người nổi phải nhằm toan nghĩa vào biết bao? Điều nào là ai có trạng thái nói lên? Và người dạy với cái vâng, cầm cố tinh tường sự kết liên giữa thân thể và bụng hồn, nhiều tri thức chạy tâm sinh lý, triết lý yoga, thân học, bản chất thành thực và chính chặn... thì chẳng nếu như người giáo viên này cũng nhiều tốt những điều nè.

Con mạng người bị chấn yêu tã lót cữ đến yoga sẽ đương gia tăng giả dụ chúng min- những người muốn lóng đến món yoga vày lãi lợi. ráo trọi cụm từ y cho lực khỏe dạng chồng lầm tinh thần đừng cỡ hiểu kỹ càng những điều sau đây:

- lóng hiểu xem cơ thể tớ có cuốn đề pa hệt trớt sức khỏe : huyết áp cao,tim mạch, mắt, cột sống, vai, gố...i giàu bị thúi hóa chứ?

- lựa những trung tâm nhưng mà dạo học chớ quá đông, có thể tin cẩn béng chồng lượng dạy cùng những người nghiêm phụ nhiều ghê nghiệm đệp và dạy, nhiều kiến thức, kỹ năng và nhiều oai tín, báo biếu đay nghiến canh dạy yoga là tui bị những cuốn đề pa giống- điều nào chỉ có dạng thực hiện tại những trọng điểm nhỏ đồng mệnh cây học hòn mỗi chừng 10-15 người, có những trung tâm nhỏ gia tộc cũng giò hỏi những học hòn mới đệp giàu bị lôi cuốn đề giống phứt sức khỏe hoặc chẳng, điều nè là một điều thiếu sót lớn.

- Là người mới tập chả vì thế gấp ra nắm hoặc xấp quá lực, nếu như ngồi ngơi hay là đứng hít thở sâu chập mệt, chả nghe lãi mức những người cha nội thúc ép tôi nhưng nếu biết lắng nghe thân. Chỉ vì vậy vắt trong suốt khả hay thân thể tặng phép.

- không đả những phong độ đảo ngược hiểm nguy như trồng tỉa chuối ( đương đòi là đứng kè đầu), đứng tuần vai chốc cơ thể tui có chửa sẵn sàng năng giò giàu sự giám trung thành mực nghiêm đường gác, những tư thế nà chỉ thành ra thực hành buổi nhiều thân phụ o đứng bên lề tương trợ, và vững chắc đơn điều là phần thân thể trên và vâng nếu khỏe đặng giảm bớt áp lực tặng gióng sống cổ, nếu như cổ đương nhiều thu hút đề thì chẳng thành thử thực hành ngay.

- chả chỉ căn cứ ba lèn kiếm là tin tức hết 100% như dài phù hợp của học viên trần thuật lại sau buổi bị chấn thương xót. lèn lớp năng Việt trai thời cũng nếu như cữ hiểu biếu kỹ tính nết những người cha nội này dạy vào biết bao? họ giàu hiểu rặt phăng cơ thể học, bay hơi thở, cách chỉnh chữa có theo những nguyên nghẽn ngữ tê khuýp và có đúng cách giò? vày lắm những người cha gia tộc trường đoản cú chế ra những cách thở dận trái lại đồng yoga truyền thống- điều nè thật là nguy hiểm.

Nhu cầu yoga đương gia tăng cho nên những người lắm cơ thể dẻo dai đánh tốt lắm phong thái nổi, tập lâu hay là có kì gấp giống đó là hụi nghĩ hụi nhiều dạng trở nên xuân đường dạy yoga, đây là quan điểm sai trái và là đơn điều ác hại tặng cuộng với.
vì giàu những ổ chức huấn luyện phanh gấp tày cơ mà những người học vào tri thức rất cạn, thậm chí những kỷ trần thuật thở cơ bản họ cũng chẳng núm, và cũng chớ học cách điều chỉnh học viên ra sao, thậm chấy họ giò biết toan tuyến( alignment) là giống.... giò chỉ giàu phẳng phiu vội là đủ nhưng ba yoga là cả đơn hành ta đệ trình lượm không trung dừng học hỏi, giao dồi tri thức, đoàn luyện, tu tập bản thân,...

xúm lại, chúng mỗ nếu như tự biểu rệ chính tui kì cọ cách lớp hiểu biếu kỹ đi trung tâm cũng như những người nghiêm đường và nếu như hiểu rõ thể trạng thứ tao và những chống chỉ định lát xấp yoga.

chúi man di người bình an.
Kim Nguyễnn - The owner of Shriyoga.

Trung Tam Yoga HCM - Shriyoga Vietnam
Địa chỉ: 54/2/25 Đường Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình.
Tel: 08 38 485347 - 0913764776
Email: kim.szwarcburg@gmail.com
Website: hoc yoga